makoiiib (makoiiib) wrote,
makoiiib
makoiiib

Весьма точно о психотерапии (на языке гештальт-терапии)...

Originally posted by anna_paulsen at Как происходит завершение гештальта.
Гештальтом мы называем незавершенные ситуации. Когда-то я среагировал на что-то мне неподходящее, и проглотил свою реакцию, подавил ее. И в последствии она всплывает снова и снова во всех отношениях, в том числе и с самим собой.

Когда я злюсь на себя (виню себя, стыжу себя, потому и злюсь на себя за свое несовершенство), то на самом деле я злюсь на того человека, который научил меня так относиться к себе. Считать себя несовершенством и глотать все то, что мне в рот положат - это привилегия детства. Взрослость же имеет другую привилегию - способность реагировать отторжением на невкусную мне кашку. Злость и выполняет эту роль. Ребенок свою злость подавляет, потому как бессознательно стремится подражать родителям и быть им удобным.

Так вот, завершение гештальта - это когда я оказываюсь снова в ситуации, где незавершенный гештальт всплывает (например ловлю себя на недовольстве собой) и проживаю те чувства, которые тогда возникли, осознавая, к какому времени они относятся и кто их адресат.

Проживание - разрешение мозга на распространение незавершенных чувств по всему организму, телу, ощущениям, чувствам, эмоциям, по каждой клеточке. И одновременное осознавание себя не там и тогда, а здесь и сейчас. В связи с тем, что эти чувства не актуальны в здесь и сейчас, они уходят в прошлое сами, потому как найдено место в этом прошлом, к которому они относятся. Мы перестаем их носить с собой, мы отпускаем их в прошлое... и машем.

Все кажется довольно простым, но на деле это тренировки и тренировки, поначалу даже к чувству прикоснуться трудно, не то, что определить откуда оно, и уж вообще молчу про проживание. И еще сложнее, если память заблокирована антитравматическим замещением, защищающим психику от шока.

Так что это длительный постепенный процесс малюсенькими шагами. И у каждого свой темп.

Tags: жизненное, перепост, психология
Subscribe

  • East 17 - It´s Alright (Official Video)

    East 17 как группа не нравились - мое было Кар-Мен и что-то там еще. Но вот именно эта песня в этой обработке очень тогда зашла

  • The Neverending Story • Theme Song • Limahl

    такой замечательный фильм... А ведь это - всего лишь глава книиг!

  • Книги 2020

    1. Энергия, секс, самоубийство, Митохондрии и смысл жизни, Ник Лэйн Очень непросто читать, но очень интересною. И как познавательно вообще, так и в…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments